Le Triathlon International de Deauville approche à grands pas ! Tu trouveras dès ce week-end un programme d’entrainement sur les 4 dernières semaines pour le Découverte – Département Calvados. Retrouve chaque samedi matin ta semaine d’entrainement jusqu’au jour J.
Celui-ci va t’accompagner et te préparer pour ta compétition, avec un programme bien précis à suivre toutes les semaines, combinant les 3 disciplines : natation, running et vélo.
Tu dois être le plus à l’aise possible dans le creux des vagues et sortir de ta zone de confort sur certains passages vélo et enfin te grandir lors de la course à pied pour apprécier la beauté de notre côte.
Le programme est accessible à tous et va permettre à chacun de se préparer un petit peu avant l’épreuve.
L’objectif est de s’habituer au triple effort et aux distances.
Comment se présente le plan d’entrainement ?
Voici un petit aperçu à mi-parcours de ton programme d’entrainement.
Le lexique du plan d’entraînement :
R : récupération
Ech’ : échauffement
Reste connecté pour ne pas manquer ton programme et être au top pour le #trideauville.
Tu as envie de partager tes sessions d’entraînements, inscris-toi au Club Strava Triathlon de Deauville : https://www.strava.com/clubs/trideauville
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Photo : ACTIV’IMAGES
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