Le Triathlon International de Deauville approche à grands pas ! Tu trouveras dès ce week-end un programme d’entrainement pour ton épreuve Découverte – Département du Calvados 2020 sur les 4 dernières semaines à venir. Retrouve chaque samedi matin ta semaine d’entrainement jusqu’au jour J.
Celui-ci va t’accompagner et te préparer pour ta compétition, avec un programme bien précis à suivre toutes les semaines, combinant les 3 disciplines : natation, vélo et running.
L’objectif pour toi est de te sentir le plus à l’aise possible dans le mouvement des vagues, sur le parcours vélo ainsi que sur la dernière épreuve, le running, pour apprécier la beauté de notre côte et finir ta course fièrement.
Particularités d’entrainement :
Concernant la natation, il faut bien prendre en compte que l’épreuve se déroulera en mer, avec une combinaison en néoprène. L’entrainement en piscine est évidemment incontournable mais quelques séances en mer ne seront pas négligeables. Les conditions ne seront pas les mêmes, penses-y !
Pour le vélo et le running, pas de prévention particulière, il te suffira de suivre les entraînements proposés.
Ce programme d’entrainement est accessible à tous et va permettre à chacun de se préparer avant l’épreuve. L’objectif est de s’habituer au triple effort et aux distances. Si tu suis l’ensemble de ces conseils, tu ne pourras qu’apprécier ton triathlon le jour J.
Comment se présente le plan d’entrainement Découverte – Département Calvados 2020 ?
Voici un petit aperçu à mi-parcours de ton programme d’entrainement.
Le lexique du plan d’entrainement :
R : récupération
Ech’ : échauffement
L’année dernière, vous étiez plus de 800 triathlètes internationaux, nous vous proposons donc cette année les plans d’entrainement en anglais.
Reste connecté pour ne pas manquer ton programme et être au top pour le #trideauville2020.
Tu as envie de partager tes sessions d’entraînements, inscris-toi au Club Strava Triathlon de Deauville : https://www.strava.com/clubs/trideauville
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Photo : Fabien Boulka – Activ’Images – Deauville
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